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Le régime Ventre Plat en 5 astuces

26 novembre 2018 par Carole 10 commentaires

Ventre plat

Avec l’été qui arrive, il n’y a rien d’étonnant à vouloir se débarrasser de la petite bedaine laissée là par l’hiver. Mais réduire son tour de taille n’a rien d’une sinécure. Pourtant, grâce à nos 5 astuces pour un régime ventre plat, rien de plus simple !


1. Optimisez vos repas. Prenez soin de manger au calme, dans la plus complète décontraction et lentement. Un repas pris dans l’urgence ne peut être savouré. Vous encourrez donc le risque d’avoir faim à nouveau quelques heures après votre repas et de grignoter. Mastiquez bien chaque bouchée pour faciliter le travail de votre estomac et avaler un minimum d’air. En effet, ce dernier est responsable de vos ballonnements et gonflements abdominaux.

2. Drainez. Pour drainer les déchets métaboliques liés à l’amaigrissement et vous débarrasser de vos toxines, il vous faudra consommer beaucoup d’eau. 1.5 litre par jour, c’est l’idéal. Ajoutez en complément des tisanes à l’effet drainant contenant généralement du thé vert, du fucus, de la réglisse, etc.

3. Stimulez votre transit intestinal. Il n’y a pas de secret, si votre ventre est gonflé, c’est qu’il y a une raison. Misez sur les fibres que vous trouverez dans les fruits, les légumes, le pain, les céréales, etc. La juste dose est de 25 à 30 grammes par jour. Apprenez à lire les étiquettes !

Autres alliés dans votre lutte contre la digestion paresseuse : les laitages fermentés que vous trouverez sous forme de yaourts ou fromages.

4. Bannissez l’alcool. L’alcool est l’ennemi numéro un du ventre plat. Sa très forte teneur en calories (180 pour un verre de gin, par exemple !) y est sûrement pour quelque chose. De plus, il favorise l’accumulation de masses graisseuses dans la région du ventre et des hanches.

5. Relancez votre circulation sanguine. Rien de tel pour réduire votre tour de taille que d’activer votre circulation par des gestes simples. Sous la douche, frottez doucement votre ventre avec un gant en crin. Complétez avec un jet d’eau froide pour tonifier la peau.

Autre astuce : massez quotidiennement et vigoureusement votre ventre avec une crème hydratante ou une crème minceur, toujours pour activer votre circulation sanguine.


Évidemment, en complément de ce régime ventre plat, vous devrez revoir vos habitudes alimentaires et réduire légèrement vos apports caloriques pour optimiser les résultats. Quelques séries d’abdominaux effectuées quotidiennement se chargeront de parfaire votre tout nouveau ventre plat.

Carole

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Classé sous :Perdre du Ventre

Interactions du lecteur

Commentaires

  1. Nathalie dit

    5 janvier 2019 à 8 h 43 min

    J’espère que vos astuces fonctionnent réellement ? Je suis tellement désespérer. De ma vie, je n’ai jamais eu un ventre plat. Ca n’arrivera peut etre jamais.

    Répondre
    • miSSy dit

      15 février 2019 à 10 h 20 min

      Moi, je n’en suis plus aux régimes. Je trouve que c’est beaucoup plus dure de se priver de ses aliments favoris que de faire du sport ! Je privilégie le sport. Il me faut perdre encore mes poignets d’amour et encore quelques efforts pour perdre le peu de ventre qu’il me reste ! Je souhaite bon courage à vous toutes. Je suis la preuve qu’on peut perdre du ventre, assez facilement

      Répondre
      • dalila dit

        27 mars 2019 à 21 h 27 min

        il ya 1ans et6mois que jai eu des jumaux avec une sizarienne est mon ventre est rester telle qu’eller gonfler je veu vraiment une astuce de ce debaraser de lui plus vite possible et je vous enpres de me rependre plus vit possible; pour plus dinformation jai 24ans

        Répondre
        • Natacha dit

          4 mai 2019 à 1 h 17 min

          moi je n’est jamai eu un ventre plat car je manque de volonter je né jamai le courage d’aller jusqu’au bou snif mai je vai essayer di remedier !!!

          Répondre
          • charbonnier dit

            5 mai 2019 à 0 h 07 min

            Bonjour, depuis plus de 15 ans j’étais très sportive et je pesais 48 kg pour 1m60. J’ai 38 ans le sport est obligatoire dans mon travail mais depuis 1 an et demi, j’ai eu un accident de travail ce qui m’empêche définitivement tout sport. Opération en urgence du tendon d’achille et reprise impossible plus maladie de chron déclarée à ce moment là. Je Suis également sous médicament pour chron, ET pour dépression (antidépresseur et anxiolitiques). Cependant, j’ai pris bcp de poids au niveau du ventre et de la poitrine. Par rapport à ma maladie, tout fibre m’est interdit, fruits et légumes , lentilles aussi. Que faire pour à nouveau me retrouver bien dans ma peau et équilibrée ?

          • Samanthadu95 dit

            7 décembre 2019 à 2 h 37 min

            merci pour les conseils mais je me sens vachement complexée quand je vois l’image de la jeune fille avec un ventre extrement plat …

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A la sortie de l’université, j’ai vécu des années compliquées et j’ai pris beaucoup de poids entre 25 et 30 ans. Ma balance était ma pire ennemie et j’avais perdu toute confiance en moi, j’étais enfermée dans un cercle vicieux… Le jour de mes 30 ans, j’ai pris une résolution : perdre du poids et retrouver un mode de vie sain. C’est devenu Ma priorité, mon seul objectif et après de nombreuses tentatives, de multiples échecs, j’ai réussi à perdre mes kilos en trop. J’en suis sortie plus forte mentalement et j’ai appris à connaitre mon corps. J’aimerais que mon expérience puisse profiter à d’autre femmes, c’est pourquoi je partagerai mes expériences, mes conseils et je mettrai en avant les nombreuses erreurs que j’ai pu commettre lors de ces dernières années. A très vite
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