Le Yoga est un sport qui existe depuis des millénaires et que certains n’hésitent pas à comparer à un art, tant les bienfaits liés à sa pratique sont nombreux. En effet, le Yoga est une activité qui développe à la fois le corps et l’esprit, et qui aide grandement à trouver ou retrouver une certaine […]
Quels sont les bienfaits des fruits et des légumes pour la santé ?
Les organismes de la Santé recommandent depuis longtemps maintenant de consommer 5 fruits et légumes par jour. Quels sont les bienfaits sur la santé de ces aliments ? Qu’apportent-ils au niveau nutritionnel ? Quels types de fruits et légumes doit-on consommer pour améliorer notre santé ? En manger trop est-il mauvais pour notre organisme ? […]
Comment faire pour maigrir rapidement ?
Maigrir très rapidement est un objectif primordial pour de nombreuses personnes. Tout le monde procède de différentes façons avec des médicaments, le sport… Mais le résultat est plus efficace avec les bonnes astuces. Voici quelques conseils pratiques pour perdre du poids efficacement. Le régime alimentaire adéquat Manger moins souvent que d’habitude est une des meilleures […]
Les fruits qui font mincir
Lorsqu’on veut perdre du poids, bien choisir ses fruits est très important… Pour être sûr que cela vous aide à perdre du poids, vous devez choisir le bon, le fruit capable de donner à l’organisme des antioxydants et d’autres nutriments importants pour la santé tout en limitant l’indice glycémique et les calories. Voyons ensemble quel […]
Infusion de sauge pour dégonfler le ventre
Pour un ventre plat et contre le ventre gonflé, l’infusion de sauge est un excellent allié. Comment la préparer et quand la prendre ? La sauge est une plante aux mille propriétés et peut également nous aider à lutter contre les gonflements abdominaux et à nous donner un ventre plat. Voyons comment préparer une infusion […]
Le Régime Hypocalorique Pour Maigrir sans Frustration
Le régime hypocalorique consiste à réduire ses apports caloriques quotidien. En clair, vous pouvez manger plus ou moins ce que vous voulez, l’important est simplement de respecter le nombre de calories autorisées. Celui-ci se calcule en fonction de ce que vous avez l’habitude consommer. En général, il s’agit de réduire sa consommation alimentaire de moitié. […]
Le Power Walking pour perdre du poids
Comment la marche vous aide-t-elle à perdre du poids? Quand dois-je marcher pour perdre du poids? Voici les conseils pratiques pour améliorer et augmenter l’intensité de vos pas et quels bénéfices vous pouvez retirer d’une marche rapide, en perdant quelques kilos en quelques semaines. L’activité physique a toujours été considérée comme très importante pour la perte de […]
Lipostim : un allié minceur redoutable !
Perdre du poids n’est pas un exercice facile. Le processus prend souvent du temps et nécessite des efforts intenses. Face à l’échec des régimes minceur et des programmes diététiques, les compléments alimentaires ont désormais le vent en poupe. Nous vous parlerons dans cet article du Lipostim. Il s’agit de l’un des meilleurs produits d’amaigrissement de […]
Comment Manger Sainement ?
Dès qu’on parle de nourrture saine, on pense tout de suite aux régimes. Or, il n’en est rien. Au contraire, manger sainement, c’est manger de tout. Aucun aliment n’est interdit mais il faut tous les consommer en quantité raisonnable, surtout les plus gras/sucrés/salés. Les bienfaits de ce type d’alimentation sont multiples: perte de poids durable, […]
La Forskoline, un extrait naturel efficace pour perdre du poids
La Forskoline est extraite d’une plante appelée Coleus forskohlii, également appelée Coléus de l’Inde, cousine de la menthe et de l’ortie. Les produits brûleurs de graisse (comme le Forskolin 250) composés de Forskoline, l’extrait d’ortie indienne sont de plus en plus populaires parmi les personnes en surpoids qui souhaitent un moyen efficace pour perdre quelques […]
5 conseils pour perdre 10 kilos
Maigrir vite pour perdre 10 kilos est un objectif qui n’est pas anodin. Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, vous suivez forcément un régime hypocalorique. Donc, pour vous aider à optimiser ce régime et à vous débarrasser rapidement de vos kilos superflus, voici 5 conseils à utiliser sans modération ! 1. Mangez à votre faim. […]
Un Régime Rapide en 3 Leçons
En général, lorsqu’on désire perdre du poids, on cherche un régime rapide à suivre. Quoi de plus légitime que de vouloir mettre hors de sa vue les kilos superflus en un temps record. Il existe des solutions pour maigrir rapidement, cela est d’ailleurs possible avec une certaine hygiène de vie. Mais attention, ce type de […]
Maigrir Rapidement du Ventre
Pour celles et ceux qui ont de l’embonpoint au niveau de la ceinture abdominale, il est normal de vouloir maigrir rapidement du ventre. La raison première est généralement dû au manque d’esthétisme d’une telle surcharge pondérale. Mais aussi, sachez que le ventre est l’une des parties du corps à surveiller en priorité lors de la […]
Les Remèdes de Grand Mere pour Maigrir
Qu’il est dur de suivre un régime! L’autre jour, je regardais des photos de famille et je me demandais comment faisaient nos grand-mères pour garder la ligne. A leur époque, il n’y avait pas autant pression sur le poids ou la taille 36 et pourtant la population féminine était beaucoup plus mince que celle des […]
Régime minceur : 5 erreurs à éviter pour maigrir
En matière de régime, il y a les faits avérés et les légendes urbaines. Ces légendes urbaines sont bien souvent contre-productives et peuvent mettre en péril la réussite de votre régime minceur. Pour mieux apprendre à les éviter, voici les 5 erreurs souvent commises en phase de régime. Sauter le petit déjeuner. Sauter le déjeuner semble […]
La Valeur Nutritive des Aliments
Apprendre à déterminer la valeur nutritive des aliments peut se réveler très efficace. Elle permet de mieux orienter ses choix alimentaires pour manger équilibré ou perdre du poids. Saviez-vous que plus de la moitié de ce que nous mangeons est vide de valeur nutritive? Cela veut dire que nous ne mangeons pas assez de vitamines, […]
L’Effet Yoyo : comment l’éviter ?
L’effet Yoyo, c’est quoi ? L’effet yoyo est un fléau qui touche bon nombre de personnes ayant suivi un régime. Il se caractérise par le fait de reprendre des kilos perdus au préalable. Il réduit ainsi à néant tous les efforts que vous avez fourni pour perdre du poids. Plus le régime est drastique, plus […]
Comment affiner ses cuisses
Vous n’êtes pas sans savoir que le corps féminin stocke les graisses principalement dans les cuisses et les fesses. Du coup, il s’agit là de la partie la plus compliquée à faire maigrir. Si vous voulez découvrir comment affiner ses cuisses, lisez les conseils qui vont suivre. Affiner Ses Cuisses Pour maigrir des cuisses, vous […]
Comment perdre 5 kilos
Perdre 5 kilos n’est pas chose facile. Pourtant, en suivant un régime adapté et en pratiquant une activité physique, il est possible de chasser vos kilos superflus. Mais ce n’est pas tout : pour optimiser votre perte de poids vous aurez besoin de conseils diététiques. C’est justement ce que nous vous proposons avec ces 5 astuces […]
Comment Manger Equilibré
Manger sain est un challenge de tous les jours dans notre société actuelle de consommation. C’est pourquoi il est légitime de se demander comment manger équilibré au quotidien. Et pourtant, il est possible de relever ce défi sans pour autant se ruiner et en se faisant plaisir. Dans une alimentation équilibrée, tous les aliments sont […]
Le régime protéiné: avantages et inconvénients
Le célébrissime régime protéiné (ou régime hyperprotéiné) est certainement le régime le plus populaire de ces dernières années. A voir le nombre de femmes qui ont décidé de lui faire confiance, on se demanderait presque si ce ne serait pas LA solution pour maigrir vite et bien… Qu’est-ce que le régime protéiné ? Le régime hyperprotéiné est […]
Maigrir avec des recettes à l’agar agar
Dites-moi, êtes-vous gourmande? Je suppose que oui, comme la plupart des femmes sur Terre. Vous devez alors comprendre mieux que quiconque la difficulté de trancher entre plaisir et raison devant une patisserie caloriques. Mais savez-vous seulement qu’il existe un compromis? Il porte le doux nom d’agar agar. On l’inclus dans les recettes pour alléger les […]
Le Régime Crétois, c’est quoi ?
Penchons-nous sur le régime crétois qui consiste à s’inspirer des habitudes alimentaires adoptées en Crète. On dit de ce régime qu’il est savoureux et assez simple à suivre. Surtout, plusieurs années d’études ont démontrés ses bienfaits sur notre organisme. Sa popularité est telle que je vous révèle ce qui le constitue et quelles sont ses […]
Le régime Dukan pour les nuls
Le régime Dukan est l’un des nombreux régimes protéinés proposés aux personnes en surpoids. Mis au point par le Docteur Pierre Dukan, son principe est de combattre le surpoids en modifiant le bol alimentaire pour favoriser les protéines au détriment des glucides et des lipides. Ce régime ne prévoit pas de restrictions quantitatives, mais uniquement […]
Courir pour Maigrir
Vous désirez perdre du poids mais vous avez du mal, c’est normal. Vous avez entendu dire qu’il fallait faire du sport pour perdre du poids. Certes, mais lequel? En effet, toutes les activités sportives ne se valent pas. Certaines vous muscleront trop et d’autres peuvent même vous réserver des mauvaises surprises comme la prise de […]
J’ai envie de bien manger
Manger équilibré tout en se faisant plaisir, ça parait très compliqué au premier abord. On nous vend tellement de produits gras et sucrés associés au plaisir qu’on n’arrive plus à profiter des choses simples. Par exemple, trop peu de personnes savourent un fruit ou un yahourt en dessert. De nos jours, on penche plutôt pour […]
Un Régime Protéiné Sans Sachet
Souvent, quand on entend régime protéiné, on s’imagine devoir consommer des substances chimiques sous forme de poudre, à la manière des bodybuilders. Et pourtant, il existe bien un régime protéiné sans sachet. Il consiste à se nourrir de vrais aliments en respectant quelques règles. Ce type de programme minceur est très efficace car c’est le […]
Maigrir sans effort
Régime ne rime pas forcément avec déprime et frustration. Il est possible de maigrir sans effort, mais il faut être prêt à accepter que cette perte de poids sera progressive, mais qu’elle aura toutefois un avantage : elle sera durable ! Pour vous aider, voici 4 conseils pour maigrir sans effort. 1. Fixez vous des objectifs raisonnables. En […]
Maigrir sans régime : c’est possible !
Maigrir sans régime, c’est bel et bien possible! En effet, nul besoin de suivre des régimes draconiens pour réussir à perdre du poids. Cependant, refuser toute méthode drastique ne vous exonère pas de faire des compromis. En effet, le fait de perdre du poids sans régime a beau être d’une flexibilité appréciable, il n’en reste […]
Maigrir des cuisses sans souffrir
Vous le savez sûrement autant que moi : maigrir des cuisses n’a rien de facile. Pourtant, c’est généralement la partie de notre corps qui nous complexe le plus. Mais parfois, même un régime amaigrissant ne parvient pas à venir à bout de cette graisse localisée. Pour vous aider à retrouver des cuisses fuselées, voici quelques conseils alimentaires […]
4 conseils anti-cellulite
La cellulite résulte d’un stockage de graisse dans les cellules graisseuses appelées « adipocytes ». Généralement localisée autour des hanches ou sur les fesses et les cuisses, elle touche 90% des femmes. Autant dire que vous n’êtes sûrement pas la seule à chercher des conseils anti-cellulite ! Pour vous aider à vous débarrasser de vos […]
3 recettes équilibrées
Il n’y a rien de pire que de faire un régime frustrant pour perdre du poids. Et pourtant, il est possible de maigrir en se faisant plaisir. Preuve à l’appui, voici 5 recettes équilibrées pour vous aider à manger de délicieux plats. Si vous faites partie de la majorité de ceux qui n’ont pas l’habitude […]
Comment mincir vite ?
Vous avez quelques rondeurs et désirez mincir vite? Si vous ne savez pas comment vous y prendre, voici quelques conseils à suivre au quotidien. Il est en effet assez simple de perdre du poids en prenant de bonnes habitudes alimentaires. Celles-ci permettent d’affiner sa silhouette sans avoir l’impression d’être au régime. Couplées à quelques exercices […]
Pourquoi Je Mange Trop
Si vous avez l’impression de manger plus que de raison, vous vous êtes surement déjà posé cette fatidique question: Pourquoi je mange trop? La réponse à cette interrogation va vous permettre d’apprendre à manger en quantités raisonnables sans pour autant subir votre faim. Vous découvrirez que certaines combinaisons d’aliments ont tendance à stimuler votre appétit. […]
Comment maigrir rapidement
Si vous désirez apprendre comment maigrir rapidement sachez que vous devrez veiller à votre alimentation et penser à dépenser un maximum de calories. Gare cependant à ne pas tomber dans les extrêmes pour éviter de reprendre en quelques jours les kilos que vous aurez mis des semaines à perdre. Pour cela, la solution est simple: […]
Le Régime Weight Watchers
Le régime Weight Watchers est l’allié idéal de celles et ceux qui prennent le parti de manger de tout et de perdre du poids à la fois. Ce régime est principalement basé sur un système de points à répartir sur la journée. Chacun gère ainsi ses repas en fonction de ses gouts personnels. Ce régime […]
Maigrir des Cuisses Rapidement
Les femmes stockent généralement plus facilement de la graisse au niveau des cuisses pour des questions d’ordre hormonal. De plus, le tissu adipeux qui s’y concentre est tout particulièrement tenace. C’est pourquoi il est si difficile de s’affiner à ce niveau là. Pour maigrir des cuisses rapidement, vous devrez les faire travailler avec des exercices […]
Qu’est-ce que le Son d’Avoine du Regime Dukan?
Vous l’aurez remarqué, le son d’avoine est un aliment capital dans votre programme minceur du régime Dukan. Il a bon nombre de vertus dont celui de vous aider à perdre du poids. Aussi, le son d’avoine étant riche en fibres, il est bon pour votre organisme. Il est en quelque sorte un produit miracle qui […]
Les meilleures Recettes Minceur du Régime Dukan
Au premier abord, le régime Dukan peut paraitre assez restrictif. En effet, au début, les aliments permis sont assez limités. Néanmoins, sachez qu’il est possible de réaliser de multiples recettes afin d’éviter toute lassitude. La méthode Dukan se révèle efficace mais elle impose une discipline sur le long terme qui ne devrait pas vous faire […]
Maigrir rapidement : les solutions qui marchent vraiment
Si vous souhaitez maigrir rapidement, il faut élaborer un plan d’action qui soit à la hauteur ! Pour vous aider à vous délester des kilos qui vous gâchent la vie, il existe quelques règles simples et faciles à suivre. Les voici. Tout d’abord, vous devez faire le décompte de vos apports caloriques liquides. On a […]
Les dangers d’un régime amaigrissant
Si je vous dis que vous courrez des risques en vous lançant dans un régime amaigrissant trop restrictif, vous me dites que je ne vous apprends rien. En effet, toutes les femmes suivant un régime savent qu’elles sont susceptibles de mettre leur santé en danger. Mais connaissez vous réellement les dangers des régimes ? L’effet yoyo C’est […]
5 conseils pour perdre du poids rapidement
Vous souhaitez perdre quelques kilos à l’approche de l’été ? Mincir pour vous sentir mieux dans votre corps ? Vous tombez bien, voici 5 conseils pour une perte de poids rapide ! Arrêtez de manger quand vous n’avez plus faim. Ce conseil peut paraître évident, mais il est rarement suivi ! En effet, il n’est pas rare que […]
Comment perdre du ventre
Vous êtes nombreuses à vous demander comment perdre du ventre. Cette question est légitime dans la mesure où ce n’est pas une chose aisée en effet. Le ventre fait partie de ces zones qui stockent facilement le gras et qui nous redonnent ainsi du fil à retordre. Pas de panique, en adoptant de bonnes habitudes, […]
Comment perdre des cuisses
Bon nombre de femmes se posent la question de savoir comment perdre des cuisses. Ceci n’a rien de surprenant étant donné qu’elles ont tendance à stocker les graisses au niveau des cuisses, des fesses et des hanches en premier lieu. Société de compétition oblige, la nature est mal faite car de nos jours un beau […]
Le Vinaigre de Cidre pour Maigrir
Le vinaigre de cidre est créé à partir de la fermentation de la pomme. On lui prête un bon nombre de vertus mais la plus connue concerne la perte de poids. Il a un pouvoir rassasiant qui vous permet de consommer moins. Ce qui se révèle d’une grande aide dans le cadre d’un régime hypocalorique. […]
Lutter contre la cellulite en réduisant sa consommation de sel
En moyenne, nous consommons entre 8 et 9 grammes de sel par jour alors que 5 ou 6 grammes sont largement suffisants. Et vous n’êtes pas sans connaître les effets du sel sur la cellulite… L’un des meilleurs moyens de lutter contre la cellulite, c’est de limiter sa consommation de sel. Voici quelques conseils. Le sel, […]
Programme minceur : le journal alimentaire
Vous l’avez sûrement déjà entendu dire, pour être efficace et mener aux résultats escomptés, un régime doit bénéficier d’un suivi. Comment faire lorsque l’on n’a pas les moyens de se payer un diététicien pour élaborer un programme minceur ? En tenant un journal alimentaire, pardi ! Vous n’êtes pas convaincue ? Ces 4 arguments devraient vous faire changer […]
5 conseils diététiques pour perdre du poids rapidement
La question qui taraude un grand nombre de femmes et d’hommes est la suivante : comment perdre du poids ? En effet, on entend tout et n’importe quoi à ce sujet. Pour vous aider à faire le tri, voici 5 conseils diététiques pour une perte de poids rapide qui vous permettront de bien amorcer votre régime. 1. […]
Le régime Ventre Plat en 5 astuces
Avec l’été qui arrive, il n’y a rien d’étonnant à vouloir se débarrasser de la petite bedaine laissée là par l’hiver. Mais réduire son tour de taille n’a rien d’une sinécure. Pourtant, grâce à nos 5 astuces pour un régime ventre plat, rien de plus simple ! 1. Optimisez vos repas. Prenez soin de manger au […]
Comment perdre du poids en 5 points
En général, « régime » rime avec « frustration ». Cette dernière est la pire ennemie de la perte de poids puisque qu’elle amène souvent à craquer et à reprendre tout le poids perdu au prix de gros efforts. Mais il est possible d’en finir avec la frustration ! Voici 5 conseils pour savoir comment perdre […]
Mincir vite de manière efficace
Mincir vite, c’est tentant, mais comment faire ? Avouez le, on rêve toutes de perdre nos petits kilos superflus en un rien de temps ! Pour vous y aider, voici 5 conseils qui pourront vous être utiles ! 1. Déterminez votre apport calorique journalier. Avant de commencer votre régime, faites d’une part le calcul du nombre […]
Perdre du poids avec 3 conseils simples
Vouloir perdre du poids n’a rien d’irréaliste. Beaucoup de gens ont déjà réussi à se sculpter le corps de rêve dont ils rêvaient. Malheureusement, ce but n’est jamais atteint uniquement en sautant un repas de temps en temps, ou en prenant les escaliers au lieu de l’ascenceur : cela nécessite de la patience. Certaines personnes ne l’ont […]
Régimes de stars
Elles sont toujours au top lorsqu’il s’agit d’exhiber leurs interminables gambettes sur les tapi rouges. Elles affichent leur ventre ultra plat sur les plages de Miami sans l’ombre d’un complexe. Mais comment font les stars pour rester toujours minces ? Un point sur les régimes de stars pour faire le plein de bonnes idées. Jennifer Aniston L’actrice […]
Les Livres de référence du Régime Dukan
Plusieurs livres sur le régime Dukan sont disponibles en ligne ou en librairie. Parmi eux, des témoignages ou encore des idées de recettes. Pour vous aider à vous y retrouver, je vous propose un tour d’horizon des ouvrages sur le régime hyper protéiné Dukan. Ma sélection comprend les principaux livres à connaitre pour vous aider […]
