• Passer à la navigation principale
  • Passer au contenu principal
  • Passer à la barre latérale principale

Maigrir Régimes

  • Alimentation saine
  • Perdre du Poids
  • Maigrir des Cuisses
  • Perdre du Ventre
  • Régimes
  • Mes avis
    • Mon Avis sur PhenQ
    • Mon avis sur PhenGold
  • Contact
Vous êtes ici : Accueil / Alimentation saine / J’ai envie de bien manger

J’ai envie de bien manger

21 décembre 2019 par Carole 9 commentaires

Bien manger

Manger équilibré tout en se faisant plaisir, ça parait très compliqué au premier abord. On nous vend tellement de produits gras et sucrés associés au plaisir qu’on n’arrive plus à profiter des choses simples. Par exemple, trop peu de personnes savourent un fruit ou un yahourt en dessert. De nos jours, on penche plutôt pour les patisseries et autres viennoiseries. Pareil pour les plats de résistance. On n’envisage plus de remplir son ventre par autre chose que du gras, des frites, des pates grasses ou du fromage. Il est temps de changer ses habitudes et de reprendre gout à l’envie de bien manger!

J’ai envie de bien manger une bonne fois pour toute!

La première chose à faire, c’est de vous poser dans un endroit calme et de réfléchir 5 petites minutes. Munissez-vous d’un bout de papier et d’un stylo et notez tous les aliments que vous adorez. Les plus caloriques comme les meilleurs pour la santé. Ne vous censurez pas. Une fois que vous avez fait cette liste, réfléchissez deux secondes à comment continuer à vous faire plaisir tout en apprenant à bien manger. Vous allez vous rendre compte que c’est possible car tout est une question d’association.

Apprendre à bien associer ses aliments, cela va vous changer la vie! Ainsi, vous ne culpabiserez plus d’avoir mangé du gateau au chocolat ou une part de pizza. Vous vous demandez comment faire? Il faut prendre en compte deux données importantes dans un premier temps: l’heure du repas et la quantité des aliments. En effet, tout est bon à condition de se modérer.

La meilleure technique est de manger les aliments les plus riches au petit-déjeuner. En effet, le corps brule tout ce que vous avalez le matin! Alors qu’à l’inverse, il aura tendance à stocker ce que vous avalez le soir. Pourquoi? Et bien tout simplement parce qu’il a peur que vous manquez de réserve. Si vous mangez beaucoup le matin, vous mettez votre corps en confiance. Il va tout éliminer. En revanche, si vous mangez peu ou pas du tout au petit-déjeuner, votre corps va avoir peur et va se rattraper au déjeuner et surtout au dîner.

Comme exemple de petit-déjeuner, vous pouvez intégrer vos biscuits ou une part de gateau au chocolat à un traditionnel chocolat chaud/tartines. Complétez le tout avec un fruit et je vous assure que vous n’aurez plus faim pour plusieurs heures! Aussi, gardez en tête que le sucre remplit l’estomac sur le coup mais qu’il est très vite stocké. Donc vous avez faim plus rapidement. C’est pourquoi il vaut mieux manger des tartines en guise de compromis. Il est important de faire de bonnes associations pour vous éviter de mourir de faim.

Aussi, je vous conseille de cuisiner un maximum de plats. Je sais que c’est difficile car vous n’avez pas forcement le temps. Ou bien, vous allez plus volontiers vous restaurer dans un fast food que dans un restaurant traditionnel parfois par manque de moyens. Mais essayez de limitez les dégats. Ne prenez pas de boissons gazeuses, buvez de l’eau. Evitez les fritures et choisissez plutôt des pates ou des légumes vert. Ainsi, si vous allez au kebab, choisissez plutot le couscous et ses légumes. Si vous allez dans une pizzeria, ne prenez pas de dessert. Et ainsi de suite.

Tout est une question de dosage. Apprenez à associer un aliment plaisir à un aliment sain. Et vous verrez que vous vous sentirez bien mieux dans votre peau.

Carole

Vous pourriez également apprécier :

  1. Le Régime Crétois, c’est quoi ?
  2. Les fruits qui font mincir
  3. Comment Manger Sainement ?
  4. Un Régime Rapide en 3 Leçons
  5. Les Livres de référence du Régime Dukan
  6. Les meilleures Recettes Minceur du Régime Dukan
  7. Le régime Dukan pour les nuls
  8. Quels sont les bienfaits des fruits et des légumes pour la santé ?

Classé sous :Alimentation saine, Régimes

Interactions du lecteur

Commentaires

  1. metayer dit

    25 décembre 2019 à 18 h 12 min

    je desire perdedu pois pour me sentir bien

    Répondre
    • Plexxxy dit

      29 décembre 2019 à 13 h 45 min

      J’ai surtout envie de manger devant cette belle image (vous voyez, je ne peux pas m’empecher de saliver devant de la nourriture, meme si elle est en image ! Quel cauchemar !)Plexxxy

      Répondre
      • Blenda dit

        3 janvier 2020 à 14 h 53 min

        Vous avez parfaitement raison. J’aime beaucoup votre site. Merci pour vos conseils. (Je ne fais pas encore de regime mais j’y songe)

        Répondre
        • Nath dit

          15 janvier 2020 à 21 h 39 min

          Je vous souhaite une joyeuse fete ! Merci encore pour ces conseils. c’est trop bien. J’ai de quoi bien maigrir pour lan prochain ! pour l’instant place a la fete !

          Répondre
          • Waka waka dit

            14 février 2020 à 23 h 27 min

            J’ai decide de suivre un regime. Je commence vendredi. J’espere que je vais reussir. C’est ma 4e tentative !

          • Dorice dit

            16 février 2020 à 5 h 40 min

            Il me faut aussi suivre une bonne alimentation. Cette annee, j’ai des tonnes de resolutions. La premiere c’est de maigrir pour mieux seduire !

          • Plexxxy dit

            18 février 2020 à 18 h 23 min

            Salut … pendant les fetes, je me suis fait plaisir sauf que voila,… je me suis fait trop plaisir maintenant j’ai 4 ou 5 kilos a perdre en plus des autres kilos qui mont accompagne pendant 2019 ! Pfft !

          • Forest ! dit

            23 février 2020 à 1 h 22 min

            On a tous envie de bien manger… c’est bien beau les messages quil font passer a la tele quil faut manger lesfruits et les legumes tous les jours bah… il faut que le portemonnaie aussi suivent !

          • Gina Duflue dit

            15 mars 2020 à 21 h 19 min

            C’est la premiere fois que je viens sur votre site. J’aime bien. Je vais suivre votre conseil. Je vais prendre les aliments les plus riches au petit-déjeuner, c’est assez logique comme technique. J’aurai jamais pense a ca.

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Barre latérale principale

Mon avis sur PhenQ

A la base j’étais scéptique, j’ai mis beaucoup de temps à me convaincre… Ce qui m’a convaincu, en plus de beaucoup échanger avec ma meilleure amie qui ne cessait de me le conseiller, c’est le fait que ce complément alimentaire soit 100% naturel et qu’il y ait une garantie « satisfait ou remboursé » sous 60 jours ! Je n’avais rien à perdre (à part du poids bien évidemment 😆 …) Lire mon avis sur le bruleur de graisse 100% naturel PhenQ.

Articles récents

  • Tout savoir sur l’alimentation au CBD
  • Faire un régime grâce au CBD : est-ce efficace ?
  • Maigrir avec un rameur : solution efficace ou non ?
  • Qu’est-ce qu’un brûleur de graisse ?
  • Les brûleurs de graisses sont-ils dangereux pour la santé ?

Articles préférés des lecteurs

  • Mon avis sur PhenGold
  • Lipostim : un allié minceur redoutable !
  • Est-ce que le CBD fait maigrir ?
  • Le CBD peut-il aider à perdre du poids ? 

Before Footer

A la sortie de l’université, j’ai vécu des années compliquées et j’ai pris beaucoup de poids entre 25 et 30 ans. Ma balance était ma pire ennemie et j’avais perdu toute confiance en moi, j’étais enfermée dans un cercle vicieux… Le jour de mes 30 ans, j’ai pris une résolution : perdre du poids et retrouver un mode de vie sain. C’est devenu Ma priorité, mon seul objectif et après de nombreuses tentatives, de multiples échecs, j’ai réussi à perdre mes kilos en trop. J’en suis sortie plus forte mentalement et j’ai appris à connaitre mon corps. J’aimerais que mon expérience puisse profiter à d’autre femmes, c’est pourquoi je partagerai mes expériences, mes conseils et je mettrai en avant les nombreuses erreurs que j’ai pu commettre lors de ces dernières années. A très vite
Carole

 

Avertissement médical

 

Même si mes conseils ont fonctionné sur ma personne, je ne suis pas une professionnelle du secteur. Je vous invite à consulter votre médecin généraliste avant de suivre une méthode, avant de consommer un produit ou d’entreprendre un régime. Carole

 

Réseaux sociaux :

 

facebook linkedin

Copyright © 2023 · maigrirregimes.com