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Les Livres de référence du Régime Dukan

23 janvier 2013 par Carole 25 commentaires

Les livres de Pierre Dukan

Plusieurs livres sur le régime Dukan sont disponibles en ligne ou en librairie. Parmi eux, des témoignages ou encore des idées de recettes. Pour vous aider à vous y retrouver, je vous propose un tour d’horizon des ouvrages sur le régime hyper protéiné Dukan. Ma sélection comprend les principaux livres à connaitre pour vous aider dans votre régime. La méthode Dukan expliquée en détail, des idées de recettes, la liste des aliments à volonté et des conseils font parti du programme.

Je ne sais pas maigrir de Pierre Dukan 

Ce livre est la base du régime Dukan. On y apprend dedans tout ce qu’il faut savoir pour réussir son régime. Il explique en quoi consiste les quatre étapes successives du régime: la phase d’attaque, la période de croisière, la phase de consolidation et la phase de stabilisation définitive – et la clé du succès dans votre processus de perte de poids.

Vous y découvrirez que ce régime n’est pas comme les autres, d’où la raison de son succès. Il a même le paradoxe de vous permettre de manger d’énormes quantités tout en vous faisant perdre du poids. En effet, certains aliments sont en quantité illimitée afin de vous rassasier. Vous allez maigrir rapidement et de manière controlée. A la lecture du livre, vous constaterez que le docteur Dukan procède pas à pas. Il vous guide très bien et de manière détaillée. Vous n’êtes pas livré à vous même, facteur important qui vous permet d’éviter un échec. Ce bestseller mondial a d’ailleurs été réédité en 2019 dans une nouvelle version encore plus riche en conseils.

Les recettes Dukan de Pierre Dukan 

Le régime Dukan consiste à manger à sa faim en piochant parmi une longue liste d’aliments. Ce livre a été écrit pour vous permettre de tous les savourer et d’éviter un sentiment de lassitude. Au menu, 350 recettes variées adaptées à chaque phase du régime. Maigrir n’est ainsi plus synonyme de frustration mais de créativité culinaire et de plaisir gustatif.

Le livre se divise en plusieurs catégories d’aliments. Il est ainsi plus simple de trouver des recettes en fonction de vos envies du moment. Les recettes Dukan contient un large éventail de plats salées ainsi que de desserts. Les recettes sont goûteuses et à la portée de tout le monde. En effet, nul besoin d’être expert en cuisine pour arriver à les réussir.

La méthode Dukan illustrée de Pierre Dukan 

Ce livre est sans doute le plus complet qui soit sur le régime Dukan. Il comprend entre autres l’explication détaillée de la méthode Dukan, la liste des 100 aliments autorisés pour ce régime et 60 recettes inédites pour varier les plaisirs.

Cet ouvrage va vous apprendre à maigrir avec une nouvelle vision du régime. Vous n’aurez plus jamais faim après un repas grâce à de nouvelles habitudes alimentaires. Vous associerez plaisir à perte de poids immédiate. Grâce à la liste des 100 aliments qui vous sont permis et aux recettes proposées, vous pourrez construire votre programme minceur à votre façon, sans frustration. Cela va entretenir votre motivation et les résultats, déjà bien visibles dès les premiers jours, seront persistants. Enfin, un point fort non négligeable est le fait que ce livre soit rempli d’illustrations qui vont vous permettre, entre autres, de visualiser les recettes.

Les prix de ces livres, à partir de 5 euros, sont assez raisonnables. Ces petits investissements vous aideront considérablement à maintenir le cap et à réussir à perdre du poids rapidement. Et ce, sans frustration.

Carole

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Classé sous :Régimes

Interactions du lecteur

Commentaires

  1. Ladilay dit

    5 mai 2013 à 20 h 05 min

    Je recherche des regimes pour mon mari. Il doit perdre du poids pour sa santé. Il est hospitalisé en ce moment et le medecin lui a mis sous regime. Je dois revoir ma cuisine.

    Répondre
    • Eve dit

      15 juin 2013 à 15 h 04 min

      Je viens de recevoir mon ebook gratuit. «Le Petit Guide de la Minceur» merci … je vais le consulter. bonne soirée. E.

      Répondre
      • Cabassilem dit

        23 septembre 2013 à 4 h 19 min

        coucou ! Je viens souvent sur votre site. jai plus pas mal de vos articles et la, il faut que je me decide a choisir le regime qu’il me faut.

        Répondre
        • Muscade dit

          28 octobre 2013 à 15 h 04 min

          Il me faut des conseils pour bien maigrir, c’est a dire, un guide pour me conseiller quoi manger a quel moment.

          Répondre
          • Anouschka dit

            1 janvier 2014 à 18 h 04 min

            Comment je fais pour avoir le livre gratuit sur les regimes sil vous plait ? Merci de votre aide.

          • Chipima dit

            7 mars 2014 à 17 h 42 min

            Salut, j’ai finalement commandé le livre « La méthode Dukan illustrée ». Je vous laisserai mon avis sur le sujet.

          • flambart dit

            14 mai 2014 à 13 h 39 min

            moi je fonce, j’ai constaté des résultats exceptionnels chez une collègue qui suit scrupuleusement cette méthode Dukan et ça motive ! 30kg en 5 mois!!!!

          • Florise dit

            8 septembre 2014 à 10 h 30 min

            Coucou depuis peu j’ai mon livre. Je l’ai commandé. Je commence à cuisiner (à petit feu, j’ai envie de dire). Je ne suis pas un cordon bleu mais ce n’est pas mauvais non plus. C’est mangeable comme dirait ma copine.

          • Fantaizie dit

            30 septembre 2014 à 18 h 48 min

            Moi aussi je ne sais pas maigrir. J’essaie de me mettre au sport. Je crois qu’il est tant que je laisse tomber les regimes, ca me va si mal ! Fantaizie

          • Marie-Thérèse dit

            9 novembre 2014 à 0 h 31 min

            Je vous remercie, je viens d’avoir mon ebook.

  2. Julie-Anne dit

    7 décembre 2014 à 12 h 06 min

    J’ai le livre, je ne sais pas maigrir et je recommande à tout le monde. J’ai apprit beaucoup de chose dans ce livre. Vous verrez, vous ne serez pas deçu.

    Répondre
    • germain dit

      6 avril 2015 à 2 h 16 min

      je souhaiterai perdre dupoid

      Répondre
      • admin dit

        14 juillet 2015 à 5 h 21 min

        Je vous conseille de lire nos articles contenus dans la catégorie « Perdre du Poids » (en haut, dans le menu). Vous y trouverez plein de conseils adaptés à votre morphologie et à votre rythme de vie

        Répondre
        • deloison dit

          20 septembre 2015 à 5 h 05 min

          je voudrai perde 10kGtoute autoure du ventre et les hanche

          Répondre
          • Indigo dit

            5 novembre 2015 à 0 h 44 min

            J’ai recu le lien de téléchargement de votre ebook GRATUIT «Le Petit Guide de la Minceur». THANK YOU. Je vais me mettre à le parcourir ce soir.

          • montagne dit

            6 mai 2017 à 8 h 57 min

            J’ai une patiente qui m’a parlé de votre méthode pour perdre du poids. J’ai voulu tester et en 3 jours j’ai perdu 2,4 kgs et je n’ai mangé que des protéines .BRAVO!

          • Marie-Thérèse dit

            15 juin 2017 à 13 h 47 min

            Est ce qu’il y a qqun ici qui a deja achete ces livres ? J’aimerai bien en offrir un a ma belle fille comme c’est son anniversaire dans trois semaines, elle pourrait en apprendre un peu plus sur le regime quelle suit en ce moment. Merci de me conseiller un des trois livres.

          • Chipima dit

            17 novembre 2018 à 21 h 49 min

            Salut Marie Therese … moi j’ai « La méthode Dukan illustrée » depuis qq semaines. Comme ils le disent, c’est bien illustrée mais pour l’instant, au niveau de la balance, je commence que maintenant a voir qq petites difference positive.

          • Estelle dit

            19 octobre 2019 à 17 h 58 min

            Le régime Dunkan a fonctionné terriblement bien pour ma part, 12 kilos en moins en l’espace de 4 mois, et ce, après mon second enfant ! J’en suis ravie

          • Rocaïlla dit

            21 novembre 2014 à 11 h 02 min

            Je ne sais pas maigrir ! Je confirme !

  3. Heureuse dit

    22 février 2020 à 20 h 42 min

    Coucou, Je viens vous faire un petit coucou. J’ai de bonnes nouvelles. Je sais maintenant que je sais maigrir. J’ai perdu 15 kilo !!! J’en suis tellement heureuse ! C’est vraiment super ! Je vous souhaite bonne chance !

    Répondre

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A la base j’étais scéptique, j’ai mis beaucoup de temps à me convaincre… Ce qui m’a convaincu, en plus de beaucoup échanger avec ma meilleure amie qui ne cessait de me le conseiller, c’est le fait que ce complément alimentaire soit 100% naturel et qu’il y ait une garantie « satisfait ou remboursé » sous 60 jours ! Je n’avais rien à perdre (à part du poids bien évidemment 😆 …) Lire mon avis sur le bruleur de graisse 100% naturel PhenQ.

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A la sortie de l’université, j’ai vécu des années compliquées et j’ai pris beaucoup de poids entre 25 et 30 ans. Ma balance était ma pire ennemie et j’avais perdu toute confiance en moi, j’étais enfermée dans un cercle vicieux… Le jour de mes 30 ans, j’ai pris une résolution : perdre du poids et retrouver un mode de vie sain. C’est devenu Ma priorité, mon seul objectif et après de nombreuses tentatives, de multiples échecs, j’ai réussi à perdre mes kilos en trop. J’en suis sortie plus forte mentalement et j’ai appris à connaitre mon corps. J’aimerais que mon expérience puisse profiter à d’autre femmes, c’est pourquoi je partagerai mes expériences, mes conseils et je mettrai en avant les nombreuses erreurs que j’ai pu commettre lors de ces dernières années. A très vite
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