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Comment maigrir rapidement

30 septembre 2019 par Carole 12 commentaires

maigrir rapidement

Si vous désirez apprendre comment maigrir rapidement sachez que vous devrez veiller à votre alimentation et penser à dépenser un maximum de calories. Gare cependant à ne pas tomber dans les extrêmes pour éviter de reprendre en quelques jours les kilos que vous aurez mis des semaines à perdre. Pour cela, la solution est simple: il s’agit de faire des compromis. Réduisez vos apports caloriques tout en vous accordant des plaisirs. Le challenge n’a pas l’air aisé et pourtant il peut se relever sans majeure difficulté.

Comment maigrir rapidement tout en se faisant plaisir

Il est tout à fait possible de perdre du poids rapidement sans trop de difficultés. Deux options s’offrent à vous.Vous pouvez décider de perdre de manière fulgurante jusqu’à 5kg en 15 jours. Dans ce cas, vous allez privilégier les soupes et les salades vertes et éliminer tout sucre de votre alimentation. Cela est idéal si vous avez besoin de maigrir pour un événement particulier. En revanche, ce type de régime est tout à fait déconseillé. En effet, vous allez reprendre tous vos kilos perdus lorsque vous retrouverez votre alimentation habituelle.

L’autre méthode pour maigrir rapidement sans pour autant reprendre les kilos perdus consiste à tout d’abord mieux controler son alimentation. Vous pouvez continuer à manger les aliments qui vous plaisent mais en modifiant leurs recettes habituelles. Ainsi, préférez les frites au four plutot que celles à l’huile, les hamburgers maison plutot que ceux des fast foods, les gateaux à base de produits allégés (yaourt 0%, edulcorant, aromes etc) plutot que ceux de la boulangerie et ainsi de suite.

Aussi, sachez que dans une même famille d’aliments, les calories pour tel ou tel produit peuvent varier du tout au tout. Ainsi, si vous aimez les fruits, orientez vous plutôt vers les fraises que les bananes, dans la famille des légumes optez plutot pour les haricots verts que pour des petits pois ou encore préférez le ketchup à la mayonnaise. De cette manière, vous réduisez vos apports caloriques mais vous ne vous privez pas à l’extrème. Ces bonnes habitudes faciles à prendre sont à intégrer à votre quotidien pour éviter l’effet yoyo.

Avec ce type d’alimentation saine mais pas frustrante, vous allez aider votre corps à trouver son juste poids assez rapidement. Au bout de quelques temps, vous n’allez plus perdre de kilos car il se sera habitué à ce rythme qu’il juge sain et vous aurez trouver votre poids de forme. Aussi, vous aurez réussi à perdre 5 kilos ou plus sans trop de difficultés. Si arrivé à ce stade, vous estimez avoir encore des kilos à perdre, vous pourrez entamer un régime plus restrictif. A savoir: remplacer toutes les viandes rouges par des viandes blanches, ne plus manger de desserts, s’autoriser des fruits uniquement en tant qu’encas et banissez les aliments industrialisés trop riches en graisses, sucres ou sel (céréales, barres chocolatées, aliments avec panures, plats préparés etc).

Une fois tous vos kilos perdus, vous pourrez retourner à votre rythme alimentaire équilibré sans les reprendre! Aussi, pratiquez une activité sportive qui vous plait, même si celle-ci n’est pas celle qui vous fera dépenser le plus de calories. Privilégiez la marche à la voiture ou mettez-vous au jogging par exemple. Cela accelerera le processus de perte de poids.
 
Pour réussir ce régime en deux temps, il est également conseillé de prendre le temps de cuisiner. De cette manière, vous pourrez controler ce qui se trouve dans votre assiette. Mais aussi, cela sera l’occasion de découvrir de nouvelles saveurs et de profiter au mieux de ce que vous offre la gastronomie.

Carole

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Classé sous :Perdre du Poids

Interactions du lecteur

Commentaires

  1. Tilou dit

    2 octobre 2019 à 1 h 58 min

    J’aimerai beaucoup arrive a perdre rapidement du poids. je vais consulter vos autres articles pour voir ce qu’ils disent. Il me faut un guide.

    Répondre
    • Bianca dit

      4 octobre 2019 à 5 h 37 min

      Merci pour vos bons conseils. J’ai ajouté votre site dans mes favoris car j’essaie de perdre du poids en ce moment.

      Répondre
      • MICHELAT dit

        6 octobre 2019 à 3 h 07 min

        maigir de 8 kg

        Répondre
        • MICHELAT dit

          8 octobre 2019 à 20 h 36 min

          espoir de maigrir de 6 kg

          Répondre
          • Coolair dit

            10 octobre 2019 à 1 h 18 min

            Personnellement, je ne prends aucun plaisir à maigrir, c’est vraiment une contrainte pour moi. J’aimerai pouvoir arriver à suivre vos conseils.

          • Chablabla dit

            12 octobre 2019 à 11 h 53 min

            Je viens de rentrer d’une journée affreuse au lycée. On m’a encore pris la tête au sujet de mon poids ! Ca commence a devenir très lourd. Je sens que je vais bientot exploser de rage !!!!!!!!! GRRRRRRRRRRHHH!!!!

          • Latisia dit

            14 octobre 2019 à 11 h 41 min

            Chablabla @ : bon courage en tout ca ! J’en ai aussi souffert quand j’etais en milieu scolaire. C’etait les pires année de ma vie.

          • Cabassilem dit

            16 octobre 2019 à 16 h 10 min

            Depuis que je sors avec mon nouveau petit copain, j’ai repris gout surtout a la vie et j’ai surtout envie de perdre un peu de poids. C’est tout la motivation qu’il me fallait pour m’aider a perdre du poids. Je compte sur vos conseils pour y parvenir ! Merci.

          • DALIL dit

            18 octobre 2019 à 15 h 48 min

            merci pour ces bons conseils!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

          • Huuuu dit

            20 octobre 2019 à 15 h 34 min

            Coucou, je voulais vous dire juste un petit merci pour le guide minceur que jai recu dans ma boite email il y a quelques instants. Merci

  2. Dihanna dit

    22 octobre 2019 à 12 h 57 min

    Je pense que ce n’est un secret pour personne mais il faut surtout avoir de la motivation pour le faire, pour maigrir rapidement, il faut faire du sport ! C’est bon pour la sante ! Je vous encourage. bIsou Dihanna.

    Répondre
    • Ke$ha dit

      24 octobre 2019 à 8 h 27 min

      Kikoo… euh… juste un petit merci a vous dire pour les conseils. J’essaie aussi de maigrir. Il ne m’en reste pas beaucoup a perdre, plus que 5 kilos mais mon regime ne m’aide pas pour ces 5 derniers. J’ai pas envie de me mettre au sport mm si je c que ca peut beaucoup daimer.

      Répondre

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A la sortie de l’université, j’ai vécu des années compliquées et j’ai pris beaucoup de poids entre 25 et 30 ans. Ma balance était ma pire ennemie et j’avais perdu toute confiance en moi, j’étais enfermée dans un cercle vicieux… Le jour de mes 30 ans, j’ai pris une résolution : perdre du poids et retrouver un mode de vie sain. C’est devenu Ma priorité, mon seul objectif et après de nombreuses tentatives, de multiples échecs, j’ai réussi à perdre mes kilos en trop. J’en suis sortie plus forte mentalement et j’ai appris à connaitre mon corps. J’aimerais que mon expérience puisse profiter à d’autre femmes, c’est pourquoi je partagerai mes expériences, mes conseils et je mettrai en avant les nombreuses erreurs que j’ai pu commettre lors de ces dernières années. A très vite
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