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Perdre du poids avec 3 conseils simples

23 novembre 2018 par Carole 4 commentaires

Perdre du poids

Vouloir perdre du poids n’a rien d’irréaliste. Beaucoup de gens ont déjà réussi à se sculpter le corps de rêve dont ils rêvaient. Malheureusement, ce but n’est jamais atteint uniquement en sautant un repas de temps en temps, ou en prenant les escaliers au lieu de l’ascenceur : cela nécessite de la patience. Certaines personnes ne l’ont pas. Résultat : elles se fourvoient dans des programmes minceur inefficaces en espérant perdre du poids le plus vite possible. Quelle erreur !

Les régimes permettant de maigrir très vite en un minimum de temps ne sont pas la meilleure solution, loin de là ! Les scientifiques ayant fait des recherches sur le sujet s’accordent pour dire qu’un régime express débouche parfois sur une perte de poids mais toujours sur une reprise. En effet, les personnes décidant de suivre un régime hypocalorique reviennent rapidement à leurs anciennes (et mauvaises) habitudes alimentaires dès la fin de celui-ci. Impossible de l’éviter ! Il est impossible de tenir ce genre de régimes sur le long terme.

Pourtant, ces régimes permettent de perdre du poids rapidement, pourquoi s’en priver ? Il est nécessaire de rappeler que ces régimes permettent, certes, d’afficher moins de kilos sur la balance, mais que le poids apparemment perdu n’est constitué que d’eau. Vous ne perdrez certainement pas 3 kilos de graisse en une semaine ! Les kilos d’eau que vous perdrez seront regagnés aussi rapidement qu’ils ont été perdus. Pourquoi se priver pour rien ?

Pour vous aider à perdre du poids, voici 3 règles d’or qui vous assurent de perdre vraiment de la graisse et de redessiner votre silhouette durablement.

1. Faites de l’exercice. On ne vous le dira jamais assez, mais le meilleure moyen de perdre du poids rapidement et sainement est de faire du sport. Bien évidemment, vous en avez sûrement assez du couplet sur l’activité physique, mais force est de constater que le sport régule l’appétit, augmente le métabolisme et maintient les muscles (qui ont tendance à disparaître au cours des régimes). Que demander de plus ?

2. 5 fruits et légumes par jour. Cette recommandation des nutritionnistes n’est pas injustifiée. En effet, ils contiennent beaucoup de vitamines, de fibres et d’antioxydants. De plus, ils sont faibles en calories, forts en goût et rassasient. Les fruits et légumes sont nécessaires pour maintenir un bon équilibre alimentaire.

3. Soyez patient. Rome ne s’est pas faite en un jour, perdre du poids non plus. Laissez vous le temps d’observer des résultats. Ils seront, certes, plus longs à venir mais vous pourrez ainsi espérer mincir durablement. Ne vous pesez pas tous les jours, une fois par semaine c’est suffisant. Laissez le temps à votre organisme, ce serait dommage de le brusquer…

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Classé sous :Perdre du Poids

Interactions du lecteur

Commentaires

  1. Laura dit

    15 décembre 2018 à 23 h 53 min

    J’aimerai beaucoup avoir un petit ventre plat comme la fille de la photo. Jai envie de perdre du poids tres rapidement

    Répondre
    • Morgane Texeira dit

      17 décembre 2018 à 5 h 35 min

      Personnellement, j’ai 18 ans et je souffre d’obésité car je pèse plus de 95 kilos pour 1m60.En plus je monte à cheval (une vieille jument) et ça devient difficile à gérer car j’aimerais continuer de pratiquer mon sport malgré mon poids extrême.SVP j’ai besoin d’aide. Je n’ai pas assez d’argent pour me payer de la chirurgie esthétique. Mon numéro : 06 60 35 84 64. N’hésitez pas à m’appeler, c’est urgent.

      Répondre
      • Blenda dit

        26 décembre 2018 à 18 h 31 min

        J’espere que je vais pouvoir y arriver. C’est mon tout premier regime. Bon c’est vrai que je n’ai pas beaucoup a perdre mais bon…

        Répondre

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A la sortie de l’université, j’ai vécu des années compliquées et j’ai pris beaucoup de poids entre 25 et 30 ans. Ma balance était ma pire ennemie et j’avais perdu toute confiance en moi, j’étais enfermée dans un cercle vicieux… Le jour de mes 30 ans, j’ai pris une résolution : perdre du poids et retrouver un mode de vie sain. C’est devenu Ma priorité, mon seul objectif et après de nombreuses tentatives, de multiples échecs, j’ai réussi à perdre mes kilos en trop. J’en suis sortie plus forte mentalement et j’ai appris à connaitre mon corps. J’aimerais que mon expérience puisse profiter à d’autre femmes, c’est pourquoi je partagerai mes expériences, mes conseils et je mettrai en avant les nombreuses erreurs que j’ai pu commettre lors de ces dernières années. A très vite
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